以下內容改編自團友 Pinkey Lo 分享遊記：
這是我們今年第二次造訪峇里島。從10月11日到18日,我們在這座「神之島」度過了難忘的八天七夜。之所以選擇再次前來,是因為深深被峇里島的人文風情、自然景緻與道地美食所吸引。這次旅程,我們分別入住了三間風格各異的飯店,從熱鬧的庫塔海灘區、寧靜的烏布稻田,到悠閒的金巴蘭海岸,每一處都留下了美好的回憶。
在此特別感謝社團管理員與眾多團友們,當我因先生在旅途中嚴重腹瀉而求助時,大家給予的建議與關心讓我們得以順利度過難關（最後有Bali Belly我們是如何克服的解方參考）。這份溫暖,也成為這趟旅程中最珍貴的收穫之一。
Day 1:抵達峇里島,展開熱帶島嶼之旅
抵達與換匯
經過數小時的飛行,我們終於踏上峇里島的土地。機場外的熱帶空氣撲面而來,帶著淡淡的雞蛋花香氣,讓人瞬間感受到度假的氛圍。辦理完入境手續後,我們首先就去換錢。市區的換匯處通常匯率會更好一些。
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GOSHA x GOEMEROT 晚餐
安頓好行李後,我們迫不及待地前往 GOSHA x GOEMEROT 享用抵達峇里島的第一餐。這間餐廳融合了現代與傳統的峇里風味,餐點擺盤精緻,口味道地。在異國的第一個夜晚,我們一邊享用美食,一邊期待著接下來七天的精彩行程。
入住 Aloft Bali Kuta at Beachwalk
住宿推薦:Aloft Bali Kuta at Beachwalk
今晚入住的是位於庫塔區的 Aloft Bali Kuta,我們選擇了 Pool View Double 房型,房內配置兩張舒適的雙人床。雖然房間空間不算特別寬敞,但整體設計新穎時尚,清潔度極佳。最讓人滿意的是飯店的地理位置——與 Beachwalk 購物中心直接連通,想要逛街購物或尋找餐廳都極為便利。此外,距離熱鬧的 JL. Poppies II 街道也很近,步行即可抵達。飯店的早餐選擇豐富且美味,服務人員態度親切友善,為我們的峇里島之旅開了一個好頭。
Day 2:海神廟巡禮與水明漾悠閒時光
上午:海神廟(Tanah Lot)
早晨享用完飯店豐盛的早餐後,我們驅車前往峇里島最著名的地標之一——海神廟。這座建於16世紀的印度教寺廟矗立在海中的巨岩上,退潮時可以步行靠近,漲潮時則被海水環繞,形成一幅如詩如畫的景象。站在岸邊,看著海浪拍打著礁岩,寺廟在陽光下熠熠生輝,那種震撼感難以言喻。建議大家可以選擇下午時分前往,夕陽西下時的海神廟更是美得令人屏息。
快速參考：峇里島旅遊必訪景點：海神廟（Tanah Lot）詳細介紹及潮汐、周邊景點指南
中午:水明漾廣場覓食與逛街
離開海神廟後,我們來到了充滿時尚氛圍的水明漾區域。這裡聚集了許多精品店、餐廳與咖啡館,是峇里島較為現代化的區域。我們在水明漾廣場(Seminyak Square)附近閒逛,享受悠閒的購物時光。這一帶有許多設計師品牌小店,可以找到獨特的服飾、飾品與家居用品,很適合想要尋找特色紀念品的旅客。
餐廳推薦:ENDO Seminyak
中午我們在水明漾廣場旁的 ENDO Seminyak 用餐,這是一次意外的驚喜!原本只是隨意選擇的餐廳,沒想到餐點品質出乎意料地好。強力推薦他們的髒鴨餐(Bebek Betutu)和炒麵(Mie Goreng),髒鴨外皮酥脆、肉質軟嫩,搭配的香料恰到好處;炒麵則是道地的峇里風味,配料豐富,份量十足。
晚餐:WAHAHA
傍晚時分,我們前往 WAHAHA 餐廳享用豬肋排晚餐。在峇里島溫暖的夜晚中,品嚐著美味的餐點,為充實的一天畫下完美的句點。
Day 3:從庫塔轉往烏布,展開不同的峇里風情
上午:飯店泳池時光
今天不趕行程,早晨在飯店悠閒地享用早餐後,我們決定好好利用飯店的泳池設施。在峇里島的陽光下戲水放鬆,這才是度假該有的樣子。泳池畔的躺椅上,我們一邊曬著太陽,一邊享受峇里島的太陽。
中午:退房與按摩
中午時分辦理退房手續後,我們前往附近的 Spa 中心享受峇里島傳統按摩。峇里島的按摩以精油按摩聞名,技師手法專業,力道適中,經過一個多小時的療程,旅途的疲憊一掃而空,身心都得到了徹底的放鬆。
下午:Massimo 義大利餐廳與冰淇淋
按摩後,我們來到 Massimo 義大利餐廳享用午餐。這間餐廳在峇里島頗負盛名,提供道地的義大利料理。餐點口味正宗,尤其是手工製作的義大利麵和披薩,讓人彷彿置身於義大利。用完餐後,別忘了品嚐他們家的冰淇淋,口感綿密細緻,是炎熱天氣中的最佳甜點。
Grand Lucky 超市採購
購物推薦:Grand Lucky 超市
前往烏布的途中,我們特別繞到 Grand Lucky 超市採購。這間超市是許多遊客推薦的伴手禮採購地點,價格透明實惠,不用擔心被當作觀光客哄抬價格。超市內商品種類豐富,從峇里島咖啡、香料、餅乾零食到日常用品應有盡有。我們在這裡買了不少當地特色食品,準備帶回台灣與親友分享。
入住 KAAMALA Resort & Spa Ubud
住宿推薦:KAAMALA Resort & Spa Ubud
傍晚時分,我們抵達了烏布的 KAAMALA Resort & Spa。這間度假村讓我們一眼就愛上了!我們入住的是獨棟 Villa 房型,當隔天早晨拉開窗簾的那一刻,眼前一片金黃色的稻田美景讓我們驚嘆不已。微風吹過稻浪,彷彿置身於世外桃源。
飯店提供的早餐以西式為主,雖然選擇不算特別多,但每一道餐點都用心製作,味道相當不錯。度假村內還設有無邊際泳池,從泳池望出去就是層層疊疊的稻田景觀,美不勝收。最讓我們印象深刻的是飯店的服務,工作人員會主動來與住客閒聊,關心入住狀況,那種親切感讓人感覺不像是在飯店,而是在朋友家作客。
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Day 4:深度探索烏布,感受峇里島文化精髓
上午:飯店悠閒時光
在烏布的第一個早晨,我們選擇在飯店耍廢,盡情享受 Villa 的私密空間與周遭的田園風光。坐在陽台上,望著眼前的稻田,聽著遠處傳來的蟲鳴鳥叫,這種遠離塵囂的寧靜感,正是我們來烏布的目的。
中午:Bebek Tepi Sawah 午餐
餐廳推薦:Bebek Tepi Sawah
中午時分,我們前往 Bebek Tepi Sawah 用餐。這間餐廳的名字直譯就是「稻田邊的鴨子」,名副其實地坐落在美麗的稻田旁。餐廳採用傳統峇里風格布置,充滿濃厚的在地氛圍。我們選擇了戶外座位,一邊欣賞清爽的田園風光,一邊品嚐道地的峇里料理。微風徐徐吹來,帶著稻香,讓這頓午餐成為一種愜意的享受。餐廳的招牌烤鴨料理不容錯過,肉質鮮嫩,香料調味恰到好處。
下午:Bali Reptile Park 爬蟲公園
景點推薦:Bali Reptile Park
飯後我們前往 Bali Reptile Park,這對喜愛爬蟲類動物的遊客來說絕對是必訪景點!門票包含了園區員工的全程英語導覽,這是這個景點最大的特色之一。導覽員非常專業且熱情,詳細介紹每一種爬蟲類的習性與特徵,講解生動有趣,即使原本對爬蟲類有些害怕的人,也會被他們的熱情所感染。
最特別的是,在導覽過程中,我們有機會親手觸摸幾種溫馴的爬蟲類,包括蟒蛇、蜥蜴等。工作人員會先確保安全,並教導正確的觸摸方式。這種近距離接觸的體驗,讓我們對這些生物有了全新的認識與理解。整個參觀過程大約需要1.5到2小時,非常適合親子同遊。
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參觀完爬蟲公園後，可順路探索周邊景點，延伸您的峇里自然之旅：
- 🐘 峇里動物園（Bali Zoo）：提供貼近自然的動物觀賞體驗，匯集了來自印尼及世界各地的多種生物，適合家庭一日遊（Klook優惠票）
- 🦁 峇里野生動物與海洋公園（Bali Safari & Marine Park）：
- 踏上野生動物園之旅，遇見各式各樣的動物，甚至是瀕臨滅絕的物種。可搭乘野生動物巴士觀賞獅子與斑馬（Klook優惠票）
- 🐳峇里島海洋野生動物園：探索多樣的海洋和陸地生態系統，還有卡皮巴拉。讓您在探索、教育和保育中體驗生命的美好（Klook優惠票）
- 🦚峇里島鳥園：充滿異國風情的熱帶天堂，匯聚全球珍奇鳥類與沉浸式自然景觀。這裡結合精彩鳥類表演與互動體驗，非常適合親子同遊（Klook優惠票）
- 🛍️ 瑪森大象公園（Mason Elephant Park）：探索峇里島唯一的專業大象救援園區與蘇門答臘象親密互動。欣賞園區內的大象表演，並透過餵食活動與這些溫柔的巨獸建立連結（Klook優惠票）
傍晚:烏布市集逛街
離開爬蟲公園後,我們來到了烏布市集。這是烏布最熱鬧的區域,也是購買峇里島手工藝品的最佳地點。市集內販售各式各樣的商品,從傳統服飾、木雕、銀飾、編織包到繪畫作品應有盡有。這裡的價格需要議價,建議可以從店家開價的三分之一開始談起,享受殺價的樂趣也是逛市集的一部分。市集的巷弄間還隱藏著許多咖啡館與小餐館,逛累了可以找個地方坐下來喝杯峇里咖啡,感受烏布悠閒的氛圍。
晚餐:Taman Dedari
晚上我們在 Taman Dedari 享用晚餐,為充實的一天劃下句點。
快速參考：【烏布美食+美景推薦】Taman Dedari 仙女公園
Day 5:金塔瑪尼火山與傳統村落探索
上午:金塔瑪尼與 Ritatkala Café
景點與餐廳推薦:金塔瑪尼 & Ritatkala Café
今天我們驅車前往峇里島著名的火山景觀區——金塔瑪尼(Kintamani)。這裡可以遠眺巴杜爾火山(Mount Batur)與巴杜爾湖的壯麗景色,是峇里島必訪的自然景點之一。
我們選擇在 Ritatkala Café 用餐,這間景觀咖啡廳坐擁絕佳的視野。強烈建議大家選擇戶外座位,面對著火山與湖泊,一邊享用美食一邊欣賞大自然的鬼斧神工。餐廳的雞翅特別推薦,外皮酥脆,肉質多汁,搭配特調醬料十分美味。在涼爽的山區氣候中,喝著熱咖啡,眺望遠方的火山,那種心曠神怡的感覺難以言喻。
峇里島金塔瑪尼巴杜爾火山湖｜日出登山 × 皇家遊船 × 湖景咖啡廳 × 火山溫泉全攻略
下午:Penglipuran Village 傳統村落
景點推薦:Penglipuran Village
離開金塔瑪尼後,我們前往 Penglipuran Village,這是一座保存完好的峇里傳統村落。村落內的建築風格統一,充分展現了峇里島的傳統建築美學與文化特色。這裡最特別的是,遊客可以進入民居內部參觀,這對於一直好奇傳統峇里民宅內部構造的我來說,簡直是夢想成真!
村落內的街道乾淨整潔,兩旁種植著竹林,走在其中感覺格外清幽。有些民宅會順道販售手工藝品或當地特產,價格是可以議價的,不妨試著與主人交流看看。我們在其中一戶人家買了冰棒,主人非常友善,熱情地邀請我們在院子裡休息。坐在傳統峇里建築的院落中,感受著微風與寧靜,那種放鬆感讓人完全不想離開。這裡的居民生活步調緩慢,充滿了人情味,是體驗峇里島傳統文化的絕佳地點。
快速參考：穿越時空的 Penglipuran 村莊：體驗峇里古老的魅力
梯田鞦韆體驗
結束村落參觀後,我們前往附近的梯田鞦韆景點。在層層疊疊的綠色梯田前盪鞦韆,是近年來峇里島最熱門的體驗活動之一。盪起鞦韆的那一刻,眼前是一片翠綠的稻田與遠方的叢林,彷彿飛翔在大自然之中,那種自由與美好的感覺,成為這趟旅程中最難忘的回憶之一。
快速參考：烏布玩秋千：峇里島最美的8個鞦韆拍照勝地｜烏布鞦韆/租禮服攻略
更多烏布吃喝玩樂介紹
烏布（Ubud）是峇里島的文化與藝術中心，以綠意盎然的梯田、靜謐的叢林以及深厚的傳統文化吸引著無數旅人。這裡是放鬆身心的理想之地。無論是探索當地傳統、享受自然美景、還是各種有趣刺激的戶外活動美食+美景的獨特體驗，烏布都能帶給您獨特的感動！想了解更多烏布攻略？請點擊這裡
烏布的住宿主題介紹
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Day 6:南部海岸線探索與斷崖絕景
上午:飯店泳池時光
在烏布的最後一個早晨,我們再次來到飯店的無邊際泳池,好好享受這片稻田美景。在泳池中漂浮著,望著眼前的田園風光,內心充滿了平靜與感恩。
中午退房後:烏魯瓦圖斷崖公路
退房後,我們驅車前往峇里島南部的烏魯瓦圖(Uluwatu)區域。沿著海岸線的斷崖公路奔馳,一側是蔚藍的印度洋,一側是峻峭的石灰岩懸崖,壯闊的景色讓人心胸開闊。這段公路被譽為峇里島最美的海岸線之一,沿途有多個觀景點可以停車拍照,千萬別錯過。
下午:Pandawa Beach Roosterfish 下午茶
我們在 Pandawa Beach 的 Roosterfish 餐廳享用下午茶。這間餐廳位於潘達瓦海灘旁,擁有絕佳的海景視野。點杯冰涼的飲料,配上輕食,坐在海風吹拂的露台上,看著海浪拍打著沙灘,這樣的午後時光簡單卻美好。潘達瓦海灘的海水清澈,沙灘潔白,是峇里島較為清幽的海灘之一,適合想要遠離人潮的旅客。
傍晚:烏魯瓦圖神廟
景點推薦:烏魯瓦圖神廟 ⚠️注意猴子!
傍晚時分,我們前往烏魯瓦圖神廟(Uluwatu Temple),這座建於懸崖邊的寺廟是峇里島最重要的宗教聖地之一,也是欣賞日落的最佳地點之一。寺廟矗立在高達70公尺的懸崖峭壁上,面對著一望無際的印度洋,氣勢磅礡。
重要提醒:這裡的猴子非常頑皮且大膽! 我們親眼目睹遊客的眼鏡被猴子搶走的情況。這些猴子經過長期與遊客互動,已經學會如何快速搶奪眼鏡、帽子、太陽眼鏡等物品,然後「要求」用食物交換。因此,參觀時請務必將隨身物品收好,眼鏡可以用繩子固定,盡量不要攜帶閃亮的飾品或食物,以免引起猴子的注意。
快速參考：峇里島烏魯瓦圖廟/情人崖旅遊指南：必看亮點與實用建議
儘管要小心猴子,但烏魯瓦圖神廟的景色確實令人震撼。夕陽西下時,金黃色的陽光灑在海面上,波光粼粼,神廟在逆光中顯得更加神聖莊嚴。如果時間允許,可以留下來觀賞傳統的 Kecak Fire Dance 表演,在日落餘暉中欣賞這場融合舞蹈、音樂與戲劇的文化饗宴。
快速參考：Kecak Fire Dance卡恰火舞秀 峇里島必看的震撼表演（附訂票資訊）
晚餐:Ulu Cliffhouse
晚上我們在 Ulu Cliffhouse 用餐,這間餐廳同樣位於懸崖邊,擁有絕佳的海景視野。在星空下,聽著海浪聲,享用精緻的料理,為今天精彩的行程畫下完美的句點。
烏魯瓦圖吃喝玩樂推薦
烏魯瓦圖是峇里島南部最受歡迎的地區之一，以壯麗的懸崖景觀、迷人的海灘和絕佳的衝浪點聞名。這裡充滿熱帶度假的浪漫氛圍，是享受日落美景與放鬆時光的完美選擇。如果你也想住在烏魯瓦圖，可以參考下列我們精心整理的吃喝玩樂介紹，讓你的旅程更加豐富有趣：【烏魯瓦圖攻略】烏魯瓦圖景點 吃喝玩樂推薦
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Day 7:金巴蘭悠閒時光與瘋狂採購
入住 Movenpick Resort & Spa Jimbaran
住宿推薦:Movenpick Resort & Spa Jimbaran
今天我們來到旅程的最後一間飯店——Movenpick Resort & Spa Jimbaran,這也是我們第二次入住這間度假村。或許是因為回客的關係,這次我們很幸運地被升等為泳池畔房型,從房間陽台就能直接跳入泳池,這種便利性讓人感覺格外奢華。
這間度假村擁有多項泳池設施,包括兒童戲水區、水上排球場等,還會定期舉辦各種水上活動,非常適合親子家庭。飯店的早餐選擇豐盛多樣,從亞洲料理到西式餐點應有盡有,品質優良。最讓人驚喜的是,每天下午都有免費的 Chocolate Happy Hour,提供各式巧克力甜點與熱巧克力飲品,對於甜點愛好者來說簡直是天堂!
Mövenpick Resort & Spa Jimbaran是金巴蘭地區的一個豪華 5星度假村，提供了一個寧靜和浪漫的度假選擇，適合家庭。度假村位於Samasta購物中心的一角，生活機能還算方便。這個購物中心還有一家超好吃的豬肋排專賣店喔！請看小傑的介紹：
這個度假村是適合所有年齡的家庭，提供了多種活動和設施，滿足家庭的需求。對於較小的孩子，度假村提供了一個 Meera Kids Club，主題是海盜，讓他們在父母放鬆時享受遊戲和活動。
度假村還有專門的孩子游泳池，配備了泳池滑梯，確保了整個家庭在陽光下享受無限的樂趣。
對於較大的孩子和青少年，度假村提供了多種娛樂選擇。他們可以在遊戲室中享受最新的遊戲機和多種卓有、電影和電視遊樂器。另外，度假村還有健身中心和spa，讓父母可以放鬆和恢復，同時孩子們在活動中享受。
▶Mövenpick Resort & Spa空房查詢&房價 Trip Booking
上午:飯店耍廢
今天我們決定完全放鬆,在飯店內好好享受各項設施。上午在泳池畔曬太陽、游泳,偶爾點杯冰涼的飲料,完全進入度假模式。
下午:Krisna 大採購
購物推薦:Krisna
下午我們前往 Krisna 紀念品商店,準備進行最後的瘋狂採購。Krisna 是峇里島最大的連鎖伴手禮商店,商品種類極為豐富,從食品、服飾、飾品到家居用品應有盡有,而且價格透明實惠,標價清楚,不需要議價,是購買伴手禮的最佳選擇之一。
我們在這裡買了大量的咖啡、餅乾、巧克力、香料等特產,準備帶回台灣與親友分享。Krisna 有多個分店,每間店面都很大,建議預留至少1-2小時的購物時間。
晚餐:Bebek Bengil (髒鴨餐廳)
晚上我們就近在飯店旁的 Bebek Bengil 用餐,這間餐廳以髒鴨(Bebek Betutu)聞名,是峇里島的連鎖餐廳。鴨肉經過長時間燻烤,外皮香脆,肉質軟嫩入味,搭配香料與配菜,是道地的峇里傳統美食。在旅程接近尾聲的夜晚,享用著美味的峇里料理,內心充滿了不捨與滿足。
Day 8:告別峇里島,期待下次再會
中午退房與午餐
旅程的最後一天,我們在飯店享用了最後一次豐盛的早餐,依依不捨地辦理退房手續。中午在附近用完午餐後,我們便前往機場,準備搭機返回台灣。
前往機場
在前往機場的路上,我們回顧著這八天的點點滴滴——從庫塔的熱鬧海灘、烏布的寧靜田園,到金巴蘭的悠閒海岸;從壯觀的海神廟、神聖的烏魯瓦圖神廟,到傳統的村落與火山美景;從道地的峇里美食到親切友善的當地人民。每一個畫面都深深烙印在我們的記憶中。
旅行心得與實用建議
為什麼我們愛上峇里島?
這是我們今年第二次造訪峇里島,而在旅程結束時,我們已經在討論下一次再訪的可能性。峇里島之所以如此吸引我們,不僅僅是因為美麗的自然景觀,更是因為這裡獨特的文化底蘊、虔誠的宗教氛圍、豐富的美食選擇,以及峇里人民的親切友善。
重要提醒事項
⚠️ 小心猴子!
在烏魯瓦圖神廟、聖猴森林等有猴子出沒的景點,務必格外小心!我們親眼目睹遊客的眼鏡被猴子搶走的情況。這些猴子非常聰明,懂得搶奪物品後「談判交換」。建議:
- 眼鏡、太陽眼鏡用繩子固定
- 不要攜帶閃亮的飾品或食物
- 包包拉鍊務必拉好
- 與猴子保持適當距離,不要試圖觸摸或餵食
⚠️ 別輕忽峇里島腹瀉(Bali Belly)!——我們的親身慘痛經歷
這次旅程中,我的先生不幸遭遇了極為嚴重的 Bali Belly 事件,整個過程驚心動魄,在此詳細分享,希望能讓計劃前往峇里島的朋友們引以為戒。
第6天晚上:症狀開始出現
就在我們剛入住 Movenpick 飯店的第一個晚上,先生突然表示腹痛,想要上廁所。當晚他總共跑了三次廁所,整夜輾轉難眠,睡眠品質極差。當時我們還以為只是輕微的水土不服,沒想到這只是暴風雨前的寧靜。
第7天早上:病情急轉直下
第二天早晨,先生起床後說他頭痛欲裂。我伸手一摸他的額頭,嚇了一跳——他正在發高燒!緊接著,腹瀉的症狀開始加劇,他完全無法離開房間去享用早餐。我只好帶著孩子先去餐廳用餐。
然而,當我們用完早餐回到房間時,眼前的景象讓我徹底驚嚇到了。先生虛弱地坐在馬桶上,整個上半身無力地趴靠在洗臉台上。他告訴我,因為肚子劇痛加上不斷地想上廁所,他根本不敢離開馬桶半步。孩子看到爸爸這個樣子,還以為他暈倒了,當場嚇哭。那一刻,我真的慌了。
我立刻拿出從台灣帶來的備用藥物,給他服用了止痛退燒藥與止瀉藥,然後讓他好好休息。兩個小時後,燒是退了,但腹瀉的症狀卻絲毫沒有緩解。意識到狀況的嚴重性,我決定前往當地藥局尋求協助。
前往藥局求助
在藥局,我向藥師描述了先生的症狀。藥師非常專業地推薦了兩種藥物(照片中的藥品),並詳細說明了服用方式與注意事項。我趕緊買了藥回到飯店讓先生服用。
下午時分,我帶著孩子去 Krisna 採購伴手禮,一方面是讓孩子轉移注意力,不要太擔心爸爸;另一方面也是不想浪費難得的旅遊時間。回到飯店後,看到先生的精神狀態有稍微好轉,我們才稍微放下心中的大石。
晚餐的錯誤嘗試
晚上,我們一起去飯店旁的 Bebek Bengil 用餐。先生非常小心,只敢喝清湯和吃白飯,想說這樣應該不會有問題。但沒想到,回到房間後他又開始腹瀉了。這下我真的非常擔心,不知道該怎麼辦才好,於是上網到社團發文求助。感謝社團的管理員與熱心的團友們,在深夜時分給予了我們寶貴的建議與溫暖的關心,讓我們在異國他鄉不至於太過慌張。
第8天:返台的艱辛旅程
第八天早上,我從飯店餐廳裝了一些白吐司給先生吃,但他仍然持續腹瀉。我開始擔心他是否能夠順利搭乘飛機返台,心中非常忐忑。幸好,先生表示只要能坐著,疼痛還在可以忍受的範圍內。
就這樣,我們戰戰兢兢地前往機場。在飛機上,先生連機上餐都不敢吃,整個飛行過程都在忍受腹部的不適。終於,我們平安降落在台北,但回到家後,先生仍然持續腹痛與腹瀉。
返台後的就醫與恢復
隔天一早,我們立刻前往診所報到。醫生詳細詢問了症狀與病程,開立了止瀉藥、益生菌等藥物。服藥後,症狀才慢慢開始緩解,但仍有間歇性的腹痛與腹瀉。
在恢復期間,先生只敢吃白吐司。有一次他嘗試喝了點湯,結果又開始腹瀉,嚇得他之後完全不敢嘗試其他食物。整個病程持續了六天,直到第六天才終於完全停止腹瀉。
令人驚訝的「副作用」
這次的 Bali Belly,讓先生的體重從78公斤一路掉到73公斤,整整瘦了5公斤!雖然這絕對不是健康的減重方式,但也算是因禍得福吧?先生開玩笑說:「肚子痛起來的時候,我都覺得痛到快生小孩了!」
病因分析與反思
事後我們仔細回想整個行程,我和孩子都平安無事,只有先生中標。我們推測可能的原因如下:
- 冰塊問題:第6天中午,先生在 Pepito 超市買了一杯滿滿冰塊的現沖冰咖啡。峇里島的冰塊來源不明,很可能就是禍首。
- 手部清潔:男生有時候會偷懶,沒有在飯前確實洗手。而我和孩子都很落實餐前洗手的習慣。偏偏那天晚上我們吃的是 Pizza,需要用手拿著吃,增加了感染的風險。
- 益生菌的保護:這8天的旅程中,我和孩子每天早上都有服用腸胃型益生菌,也許這在一定程度上保護了我們的腸胃健康。(註:此處僅為個人推測,非醫療建議)
值得一提的是,這已經是我們今年第二次遇到 Bali Belly。今年一月我們來峇里島待了6天,當時我們三人也先後有不同程度的腹瀉,孩子甚至還發燒過。但那次的症狀相對輕微,服藥後很快就恢復了。沒想到這次先生的症狀會如此嚴重,讓我們真正體會到 Bali Belly 的威力。
給所有旅客的建議
經過這次慘痛的經驗,我想給計劃前往峇里島的朋友們以下建議:
- 出發前務必準備充足的腸胃藥品:包括止瀉藥、退燒止痛藥、益生菌、腸胃藥等。不要抱持僥倖心態,寧可備而不用。
- 絕對避免含冰塊的飲料:這點再怎麼強調都不為過!路邊攤、超市的現沖飲料、餐廳的冰飲,只要有冰塊就不要喝。礦泉水也要確認瓶蓋是密封的。
- 落實餐前手部清潔:用肥皂確實洗手,或使用酒精性乾洗手液。不要因為麻煩就省略這個步驟。
- 考慮每日服用益生菌:出發前幾天就開始服用,旅程中也持續服用,可能有助於保護腸胃。
- 路邊攤要謹慎選擇:注意衛生狀況,如果環境看起來不乾淨,寧可放棄。
- 症狀嚴重時不要硬撐:如果出現高燒、嚴重脫水、持續腹瀉等症狀,請立即尋求當地藥局協助或直接就醫。不要像我們一樣拖到第二天才去藥局。
- 旅遊保險很重要:確保保險涵蓋海外醫療,萬一需要就醫時可以減輕負擔。
特別感謝
在此要特別感謝峇里島社團的管理員與所有團友們。在我最慌亂無助的時候,你們給予的建議、關心與支持,讓我們能夠冷靜處理狀況,順利度過難關。這份溫暖,我們會永遠記在心中。
實用購物資訊
推薦採購地點:
- Grand Lucky 超市 - 適合購買日常用品、零食、飲料等,價格透明合理
- Krisna - 最大的伴手禮連鎖店,商品齊全,價格實惠,不需議價
- 烏布市集 - 想要購買手工藝品、傳統服飾的首選,記得要議價
結語
八天的峇里島之旅,我們從繁華的海灘區走到寧靜的山區稻田,從現代化的購物中心到傳統的古老村落,從熱鬧的市集到清幽的神廟。這座島嶼的多樣性與包容性,讓每一種旅行風格都能找到屬於自己的角落。
儘管這次旅程中經歷了先生嚴重的 Bali Belly 事件,讓我們一度非常擔憂,但這並沒有減損我們對峇里島的熱愛。反而讓我們學會了更謹慎地面對旅行中可能遇到的風險,也更珍惜平安健康的每一刻。
Sampai jumpa lagi, Bali!(再見了,峇里島!) 我們一定會再回來的。🌺
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