先说结论：巴厘岛自来水不可直接饮用，务必选瓶装水或经过滤处理的水；饮料中的冰块来源也可能不可靠，是“巴厘岛腹泻（Bali Belly）”最常见的成因之一，建议避免使用来源不明的冰块，以免影响整趟旅程。
旅行时保持身体健康是最重要的课题！巴厘岛，这片令人着迷的土地，充满了令人难以置信的美景和令人难忘的体验。然而，在您探索这个美丽的目的地时，请记得保护您的健康，因为在这里，我们每天都要吃下肚子的饮用水和食品卫生是需要格外留心的。如果旅游时身体出现异样，可能整个旅程都可能泡汤了哩！
水质的重要性
巴厘岛的自来水不能直接饮用喔！为确保您的身体得以良好运作，切勿忽视饮用水的品质。在日常生活中，我们经常轻忽水的重要性，但在旅途中，这可是关乎整个旅程的健康之本。
因此，建议您尽管选择瓶装水或经过专业过滤处理的水源。这一瓶干净的水不仅仅是满足口渴的液体，更是您健康的守护者。这是保障身体健康的第一步，让您能够放心地展开对这片美丽土地的探索之旅。
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小心“巴厘岛腹泻”
“巴厘岛腹泻”是一个让人听起来有些可怕的名词，它指的是您可能在巴厘岛遇到的胃肠问题，进一步还会引起腹泻、呕吐、发烧、全身无力等。这些症状会让你玩性全无，影响您的旅行体验。
如何避免「巴厘岛腹泻」？如果中招了要如何自救？请看下方小杰的视频讲解：
小心冰块
上面视频里提到的「冰块」，这个看似无害的不起眼的小东西，有可能藏有健康隐患！在巴厘岛，冰块的水源并不总是可靠的。因此，在您的饮料中，请选择不使用冰块，或者确保它们来自可靠的来源。
刷牙漱口也要小心！
即使在刷牙时，也要格外留心水的品质。巴厘岛的自来水可能不适合用于刷牙，因为它可能含有细菌或其他污染物。因此，请使用瓶装水或过滤水来刷牙和漱口。
建议的瓶装水品牌
底下的链接有三大瓶装水品牌推荐
如果您在巴厘岛旅游，强烈建议您购买超市的瓶装水，以确保您的饮水安全。在巴厘岛的超市/便利店有哪些值得信赖的瓶装水品牌呢？超市可以买什么呢？请看小杰的「超市采购购物指南」。在住宿的地方，一天通常只提供两瓶小水，因此，如果您需要更多的水，请在超市购买。这样，您就可以享受安全、清新和无毒害的饮水，确保您在巴厘岛旅游的安全和健康。
一位读者的血泪经验： ➡️ 「现在我来回报一下使用情况，昨晚在巴厘岛开始拉肚子，拉的是稀水的那种，喷射的稀里哗啦。上午8点多到饭店附近的药局买了Entrostop，前后吃了6颗左右，依旧止不住。后面换了imodium loperamide，只吃了两颗就止住了。
看来这两种药真的要看腹泻的情况来吃：Entrostop可能只适合一般的普通腹泻，价格是10000印尼盾一板；imodium loperamide适合那种急性腹泻，拉肚子拉稀水那种，价格是108000印尼盾一板，是Entrostop的10倍。再次谢谢小杰的推荐！」
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结语
在您的旅行冒险中，请记得守护您的健康。选择安全的饮用水源、避免巴厘岛腹泻、小心冰块，并在刷牙时使用安全的水源。这些小小的举措可能成为您旅行中最重要的保护措施，让您可以尽情探索巴厘岛的奇妙之处，而无需担心健康问题哦！
